自然の中でエクササイズを5分間行うだけで、新鮮な空気にふれ、ストレスが減少し、気分が明るくなり、集中力が高まって、自己コントロールが向上し、意志力を満タンにする！

日常のストレスや自己コントロールによる疲労から回復するのに、心拍数と呼吸のペースが遅くなる、血圧が下がる、筋肉の緊張がとけるといった反応が起きて脳も心も身体も休息をとり、ほんとうに休まっている状態で意志力をアップさせる！

ウォーキング・ジョギング、更には、マラソンのトレーニングやロードサイクリングに最適な道をご紹介。